rustubaba
195 Takipçi | 0 Takip
Kategorilerim

Sevdiğim Fotoğraflar

Gitmek İstediğim Yerler

Fotoğraf

İzlediklerim

Gezdiğim Yerler

Evim İçin

Güzel sözler

Yaşam

Müzik

Sağlık

Mizah

bilgisayar,proğramlar.

İlginç Fotograf

tasarım

Otomobil ve teknoloji

genel

Hobi

Şehir Yaşamı

Haber

Kıyafet,moda

Diğer İçeriklerim (11018)
Tüm içeriklerim
Takipçilerim (195)
inkumu kutlusevda kensav mkaycicek ygslys htayyar mimaraninsaat fatihemresen hasat55 sedirhalimobilya muhammedaksz bunyaminerdemir topsecretblogcu gunlukyazar erkanbas1 lifegoesonebru benemsen ozlemaltintasgocer yurdanurnesrin ensarrefika smile86 romantikhayat cocukklar zgyvz designermelis furkan6011 nevruzdeniz aysunkaraagac NosferatuAysegul galatasaray411 rotamhuzur umityesil1 france87 cemsanyeli adidas-ayakkabi-modelleri enenenguzeli katyayse123 ytrylmzr saber16 caylak-yazar-seda recepsibelkeskincelik gkccrm borderline hasanaziz tugbakms beyzade7 modern-123 atamery RUSTUBABA BLOGCU.COM
free counters
19 12 2009

Call of Duty Modern War 2 (oyun severlere)

            Şu anda piyasada en iyi oyun diyebilirim.Oyun severler,mutlaka bu oyunu oynayın.Gerçekçilik açısından büyük emek vermişler.Ve doğrusu bütün dünyada satış rekorları kırmakta olduğunu yayın organlarından izliyoruz.   Devamı

19 12 2009

Ve Aralık 2009...ne diyelim sağlıklı gıdalar dileğiyle

                    Balık: Levrek. Sebze: Balkabağı, lahana, yerelması, pırasa, brüksel lahanası,karnabahar, ıspanak, kereviz, havuç, pazı, kara lahana. Meyve: Elma, mandalina, portakal, nar, armut, muz, kivi, kestane,greyfurt, ayva, Trabzon hurması. Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: Soğuk algınlığı hastalıklarına yakalanmamak için sağlıklı beslenin.Portakal veya greyfurt suyu için. Ispanak, baklagil, et, yoğurt, muz,elma ve kuruyemişleri ihmal etmeyin. Devamı

21 11 2009

Kuru Yemiş yemeyi ihmal etmeyin...

AY ÇEKİRDEĞİ FAYDALARI Kolesterolü düşürür. Damar sertliğini giderir. kir işçilerinin ve zayıf kalmış çocukların günde 50 gram yemesi tavsiye edilir. Cinsel arzuyu artırır. Kalp ve sinir hastalıklarını önler. İdrar söktürür. Solunum sistemi rahatsızlıkları nda iyileştirici etkilere sahiptir.  KABAK ÇEKİRDEĞİ FAYDALARI Böbrekleri güçlendirir. Böbrek, mesane iltihaplarını önler. İdrar yollarında oluşan hastalıkları giderir. Bağırsak kurtlarını düşürür. Birçok prostat ilacının bileşiminde kabak çekirdeği bulunmaktadır.  TUZLU FISTIK FAYDALARI Cinsel arzuyu artırır. Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alır. Böbrek ve safrakesesi ağrılarını hafifletir. Göğsü yumuşatır, öksürük söktürür. Yalnız olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle tüketilmemelidir.  ANTEP FISTIĞI FAYDALARI Günde 10-12 adet yenilen iç antepfıstığı,vücudun günlük yağ ihtiyacını karşılayabilmektedir. 100 g antepfıstığı vücudun günlük protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyacının %35``ini karşılayabilmektedir. Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalığının riskini azaltır. Antepfıstığı şeker hastalığında (Diabete Mellitus)kullanı labilir. İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini önler. Antep fıstığı nekahet dönemlerinde de vücudun dostudur. Bir terkip içinde veya tek başına tüketilen fıstık, nekahet dönemin rahat ve kısa sürmesini sağlar, bünyeyi dirençli hale getirir. Akciğer için iyi bir iltihap temizleyicidir. Göğsü yumuşatır, ağrılarını hafifletir, öksürüğün geçmesine yardımcı olur. KAJU FISTIK FAYDALARI Çinko içerdiğinden gribe karşı koruyucu etkisi vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir, büyüme ve gelişmeyi olumlu etkiler. İçerdiği minerallerden magnezyum (276 mg/100 gr) kemik ve sinir dokusunu besler, kasların çalışmasını düzenler, kalp atışlarını düzenler. Kansızlığın önemli rahatsızlıklara yol açtığı hamile ve çocuklarda D vitamini içeriği ile eksikliği giderir, kemikleri ve bağışıklık sistemini güçle... Devamı

30 10 2009

kASIM 2009 Bu ay yenmesi gereken sebze ve meyvalar

Balık: Mezgit, ringa Sebze: Balkabağı, kabak, lahana, kereviz, pırasa, yerelması, havuç,ıspanak, karnabahar, pazı. Meyve: Ceviz, kestane, üzüm, elma,muz, mandalina, nar, armut, kivi,greyfurt, Trabzon hurması. Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: Kasım ayında balkabağından bol bol yararlanın. Çorbası, tatlısı ve pastası ile nefis lezzetler hazırlayabilirsiniz. Balkabağını ayrıca etli sebze yemeklerine de ilave edebilirsiniz. İçerdiği bol beta-karoten sayesinde kansere karşı etkili bir sebze. Ek bilgi olarak....   Ömür uzatan 7 gıda!Ciddi rahatsızlıklara karşı vücudu koruyorlar...Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR),vücudu ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini açıkladı.BADEM:Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.KAHVE:Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.TARÇIN:Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte yandan köri baharatının i&cced... Devamı

30 09 2009

Ekim ayıda geldi...aylar çok çabuk geçiyor...

Herşeyi mevsiminde yemeye çalışrsak ,daha iyi beslenir,vitamin tam alır,hormon belasından da kurtuluruz...EKİM Balık: Palamut, lüfer, istavrit, barbunya, kılıç, mercan, sardalye. Sebze: Mantar, fındık, ceviz, ıspanak, yerelması, pırasa, lahana,kıvırcık salata, kırmızı turp, karnabahar, havuç. Meyve: Armut, ceviz, üzüm,elma, greyfurt, mandalina, muz. Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: Ekim ayında omega-3 içerikli cevizin tam zamanı. Cevizi bu aylarda bol bol tüketin. Ayrıca mantarlı nefis yemekler pişirebilirsiniz. Mantar, balık, et ve sebzelere çok yakışır. Mantarı ızgarada üzerine peynir serperek pişirip kahvaltıda da yiyebilirsiniz. Unutmadan kepekli ve çavdar ekmeğini ihmal etmeyin..bol tahıllı ekmekler gerçekten insanlar için büyük nimet..                    Kışlık Soğanıda bir kenara koyabilirsiniz...afiyet olsun.... Devamı

18 09 2009

Ekonomimiz canlansın istermisiniz................

70'lik bir Tekirdağ Rakısı içerseniz Tekel fabrikası kazanır,Tekel Bayiileri kazanır,Meyhaneler kazanır,Peynirciler kazanır,Mezeciler kazanır,Balıkçılar  kazanır,Anason üreticisi çiftçiler kazanır,Şişe üreticisi kazanır,Nakliyeci kazanır,Taksiciler kazanır, İçtikten sonra kaza yaparsanız; Kaportacı kazanır,Tamirci kazanır,Hastaneler kazanır,Doktorlar kazanır, Kaza yapıp ölürseniz; Mezarcılar kazanır,Tabutçular kazanır,İmamlar kazanır,Çiçekçiler kazanır,Lokmacılar kazanır, Velhasıl tüm Türkiye Kazanır...   Devamı

05 09 2009

Eylül 2009 yaz bitiyor..yağmur mevsimi..palamut balığı zamanı...

EYLÜL Balık: Palamut, lüfer, kılıç, sardalye, kolyoz, kırlangıç. Sebze: Mantar, patlıcan, mısır, pazı, biberiye, barbunya fasulyesi,kabak, dolmalık biber, kırmızı salçalık biber. Meyve: Mürdüm eriği, fındık, kavun, karpuz, incir, üzüm. Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: Eylül, kışa hazırlık ayıdır. Vücudu soğuk mevsime hazırlamak gerekir.Bol balık, sebze, meyve ve makarna gibi enerji verici karbonhidratlar ağırlıklı beslenin. Mürdüm erik ve fındığı her gün belli bir miktar tüketmeye özen gösterin. Devamı

04 08 2009

Ağustos ayında bol hormonsuz sağlıklı gıdalar dileğiyle....

AĞUSTOS Balık: Çingene palamudu, mercan, kılıç, sardalye. Sebze: Domates, salatalık, patlıcan, dolmalık biber, çarliston biber,sivribiber, taze fasulye, barbunya fasulyesi, kabak, mısır, kırmızı salçalık biber. Meyve: Kayısı, kavun, kırmızı erik, şeftali, vişne, böğürtlen, karpuz, incir, mürdüm eriği, üzüm. Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: Yaz meyve ve sebzelerinin en olgun zamanıdır. Bol meyve yemelisiniz. Bunun yanısıra balık, zeytinyağlı sebze, hafif soslu makarnaları günlük öğünlerinize paylaştırın. Devamı

02 07 2009

Temmuz 2009 hormonsuz gıdalar için........afiyet olsun...

TEMMUZ Balık: Sardalye, barbunya, tekir, ıstakoz, böcek, pavurya. Sebze: Domates, salatalık, bezelye, dereotu, kum havucu, taze fasulye, kuzu ıspanak, kabak, patlıcan, semizotu, sivribiber, dolmalık biber, çalı fasulyesi, barbunya fasulyesi. Meyve: Kayısı, şeftali, kavun, sarı erik, karpuz, ahududu, vişne. Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: Semizotu, balıktan sonra en çok omega-3 içeren sebzedir. Vücut tarafından üretilmeyen bir yağ asidi olan Omega-3, kalp hastalıklarına, zihinsel karışıklığa ve bunamaya karşı ekilidir. Devamı

21 05 2009

Haziran 2009 Sebze ve meyvanın bol olduğu mevsime girdik...afiye

HAZİRAN Balık: Mercan, levrek, barbunya. Sebze: Enginar, taze patates, taze fasulye, bakla (ayın ortasına kadar), bezelye, kabak, patlıcan, sivribiber, domates, salatalık, kuzu ıspanak, semizotu, rezene, marul, üzüm yaprağı, taze soğan, taze sarımsak, dereotu, dolmalık biber, çalı fasulyesi. Meyve: Kiraz, yeşil erik, malta eriği, kayısı, şeftali, dut. Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: Kısa ömürlü dut ve kiraz bu ayda bol bol tüketilmelidir. Her ikisi de zengin vitamin ve mineral kaynağıdır. Devamı

02 05 2009

İlginç resimler....

İleride iyi bir tenisçi olacağı belliBir taslada yangın söndürülüzmezki.......... Devamı

30 04 2009

Mayıs 2009 sebze ve meyva

MAYIS Balık: Barbunya, levrek, kılıç, kırlangıç, dilbalığı, Sebze: Enginar, bakla, madımak, semizotu, papatya, ebegümeci, domates, salatalık. Meyve: Çilek, yeşil erik, malta eriği, dut. Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: Çilek kısa ömürlü bir meyvedir. İçeriğinde bulunan zengin vitaminler (özellikle C vitamini) ve mineraller sayesinde ani enerji vererek, geçiş mevsiminde ortaya çıkabilen yorgunluk belirtilerini gidermektedir. Devamı

04 04 2009

İlginç resimler

    Kirlenmiş oto camı üzerine harira resim yapmış       Futboldan bir sevinç sahnesi    Bu adam aşırı biraya düşkünmüş........ Devamı

04 04 2009

Nisan ayı rahatlıkla yenebilecek sebze ve meyvalar

NİSAN Balık: Kalkan, kılıç, kırlangıç, tekir, barbunya Sebze: Taze soğan, taze sarımsak, kuşkonmaz,taze kekik, bakla, marul. Meyve: Can erik Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: Kuzu etinin en taze ve lezzetli zamanıdır. Bu aylarda et olarak kuzu eti tercih edilmelidir. Sütlü hafif tatlılar yiyin. Sabah kahvaltılarında ve geceleri yatmadan evvel bir bardak süt içmelisiniz. Hafif ama sağlıklı beslenip ve açık havada düzenli yürüyüşler yaparak fazla kilolarınızla vedalaşabilirsiniz. Evet yukarıda açıkladığım gıdalar bu ay taze taze çıkacak.Evinizde sarımsak,elma gibi şifalı bitkileri herzaman bulundurun. Devamı

19 03 2009

Vistanız Yavaşsa........

    Mz VistaForce proğramını denemenizi tavsiye ederim. Ücretsiz bir proğram,ancak paralı proğramlara beş atar...Açılışta Performance Tweaks 1 de..Cpu Priority kısmında ...ForeGround appl.will have the best response time...bölümünü işaretleyin ve apply Tweakse basın..bu kadar... Devamı

05 03 2009

Sağlıklı Beslenme..MART ayında rahatlıkla yenecek gıdalar...

   Unutmayın hormonlu gıdalardan kaçınmanın en iyi yolu sebze ve meyvaları zamanında tüketmektir....MART Sebze: Ispanak, havuç, pırasa,kırmızı turp, brokoli. Meyve: Elma, muz  (portakal içi geçti,yemesenizde olur)Balık    :Kalkan (Nisan ayına kadar en lezzetli dönemi)Tatlı su balığı olan Levrek zamanı geldi.Mayıs ayına kadar tüketebilirsiniz...Kefal terchiniz bu 3 balık olmalı.. Devamı

28 02 2009

Yorumsuz

Devamı